产后或许会呈现便秘现象，可多吃蔬菜、生果、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，恰当活动，养成守时排便的习气。产后不宜过早进行重膂力劳动或剧烈运动，一般主张产后 6 周后根据身体康复状况逐步增加运动量。

　　专家解读

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　　　冬日的“华北之肾”白洋淀，水面还未彻底封冻。舟行水上，枯黄的芦苇分出一条条犬牙交错的水道，水鸟不时从中惊飞，掠过天空又消失在远处。　“潜水的是骨顶鸡，飞着的是白鹭。”从河北安新县赵北口镇李庄子村动身，船工李小卯一边指着，一边有板有眼地讲起白洋淀近年的改变：从水面一度缺乏200平方公里，到现在扩大到近300平方公里，重新成为鸟类天堂，白洋淀可谓是经历了惊险的一跃。为了习惯人口添加和经济快速打开，华北区域长时刻大规模超采地下水，构成了全国际最大的地下水漏斗区。一时刻“有河皆干、有水皆污”，水资源衰减、湿地干枯、水污染和生物多样性削减等一系列生态环境问题出现。

　　孕期检查注意事项，如果准妈妈是宠物爱好者的话，在怀孕三个月的时候，尽量要去做一项叫做弓形虫的化验，以免感染，会给婴儿带来伤害。还有临产前做一下确认胎位的检查，产时用顺产还是剖腹产一般依据这项检查。除此之外，检查前也有一些是需要注意的，如果是第一次进行孕期检查，去之前一定要空腹，因为要采血。可以先买点早餐带着，采完血之后就可以直接吃了。再就是晨尿，一般体检的话也会用到晨尿，所以前一天晚上不要喝太多的水。

　　产后在给宝宝喂奶时，要留意两头乳房轮番喂，确保乳汁均匀排泄，也有利于防备巨细奶。新妈妈的房间要坚持安静，防止噪音搅扰宝宝和自己的歇息。产后可恰当弥补益生菌，有助于调度肠道菌群，改进肠胃功能，防备便秘和腹泻等问题。

　　阿立兹射中压哨三分，半场结束，广厦46-45反超深圳1分。下半场回来，胡金秋助攻桑普森扣篮，阿立兹抛投取分，巴吉扣篮，桑普森投篮射中，赵嘉仁射中三分，王浩然打成2+1，赵嘉仁3罚3中，阿立兹2罚2中，容子峰抢断助攻巴吉暴扣，布朗2罚2中，贺希宁射中反超三分，布朗抛投，卢鹏羽2罚1中，克里斯托弗打破助攻巴吉空接暴扣，布朗2罚2中，贺希宁射中技术犯规罚球，克里斯托弗射中三分，1分15秒，桑普森拼抢篮板时倒地受伤被搀扶离场，朱俊龙2罚2中，巴吉2罚1中，克里斯托弗2罚2中，塔克2罚1中，克里斯托弗跳投得分，三节结束，深圳71-65广厦。王浩然连续两次内线攻框得手把分差扩展到10分，暂停回来，布朗上篮止血，王浩然射中三分，胡金秋二次进攻拿分，布朗上篮得分，容子峰射中三分，布朗2罚2中，随后强投三分，布朗打破上篮继续缩小比分，贺希宁射中止血三分，布朗2罚2中，1分14秒，周鹏射中制胜三分，布朗上篮不中，贺希宁反击上篮，赵嘉仁三分打铁，克里斯托弗上篮得分。